这几天市场的剧烈调整，不少小伙伴的心情也是跌宕起伏。
或许没有什么特别的利空，涨多了自然就会跌；调整到位了，又容易涨。
特别是6、7、8三月的上涨，有逐渐加速的趋势，这种情况下，调整、震荡在所难免，毕竟没有只涨不跌的市场。
话虽如此，面对调整，很多人还是迷茫、不安，是时候来点“心理按摩”了。
上图非真实数据，仅作示例，投资需谨慎。
上涨或许是牛市的主旋律，但调整也是牛市的重要组成部分。
就以最近的两轮牛市来看。
2019年-2021年牛市，上证指数从2440点涨至3731点，中间经历了多次调整。
比如
2019年4月18日至5月9日，上证指数下跌12.63%
2020年3月6日至3月19日，上证指数下跌12.03%
上证指数走势
2014年-2015年牛市，上证指数从1974点涨到5178点，中间的调整也有不少。
比如
2015年1月27日至2月6日，上证指数下跌9.08%
2015年4月28日至5月7日，上证指数下跌9.17%
上证指数走势
就像你看到的那样，经历这些调整后，上证指数都创出了新高。
看到这儿，有人可能会说：
凭什么说现在是“调整”，而不是“牛市见顶，趋势反转”呢？
到底是调整、见顶还是反转，都是后验的。
历史上那些牛市里的调整，站在当时的时点，谁也不敢保证行情没有终结、股市还会创出新高。
比如A股历史上著名的2007年“530”，为了抑制股市过热，财政部上调印花税，上证指数从4300点大跌至3400点，谁能想到就在当年，会创出6124点的历史新高？
上证指数走势
市场无法准确预测。
但是我们可以从数据中找到一些“蛛丝马迹”。
比如从低点到高点的累计涨幅，可以反应一轮牛市的强弱程度。
我们选取了上证指数、沪深300、创业板指，将本轮行情和2019-2021年、2013-2015年、2005-2007年牛市进行了从最低点到高点的累计涨幅对比。
高低点累计涨幅
无论是上证指数、沪深300还是创业板指的涨幅，目前这轮行情均小于前三轮牛市。
再比如证券化率（A股总市值/GDP）。
Wind数据显示，今年9月1日的证券化率为86.56%，仍低于2021年牛市（证券化率峰值90%）、2015年牛市（证券化率峰值114%）、2007年牛市（证券化率峰值149%）。
还有诸如A股新增开户数、股债收益差、偏股基金发行份额等等指标，都显示目前较历次牛市高点或许还有距离。
此外从政策面、流动性等因素来看，A股或仍处在有利的环境中。
股市里，特别是牛市里，少动或比多动好，耐心“守”比盲目“炒”管用。
所以能在调整中保持淡定很重要。
很多人看着市场走势上下波动，情绪也容易被行情牵着走，特别是满仓时心理压力大，容易在正确的时间，做出错误的判断。
试想一下，当你满仓被套而动弹不得的时候，每一次调整都可能是“最后一根稻草”，让你承受不住压力，匆忙卖出。
假如手里留有“弹药”，若调整幅度较大反而是加仓的时机，心态自然就不一样了。
不用盯着每日涨跌看，以此减少情绪波动。你看与不看并不会影响股市的走势,生活中还有很多事情比看着K线图做布朗运动更有意义。
塔勒布在《随机漫步的傻瓜》里举过一个牙医的例子：
市场就像钟摆一样，不会永远朝一个方向摆动，持续上涨后的回调也并不罕见。调整出现时，平常心面对或效果更好。
谨慎投资。指数过去走势不代表未来表现。
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